コラム

2016-05-19

試験前に緊張をほぐす方法

緊張するのは当たり前

試験などの大事な場面では、大なり小なり誰しもが緊張するものです。

適度な緊張感は長期的な目で見れば良い方向に働くこともありますが、
試験や大事な場面では、
緊張が脳のワーキングメモリー(短期記憶&処理能力)を奪ってしまい、
脳の処理能力が落ちてしまいます。

そうならないためにも、緊張をほぐすことが大切です。

楽しいから笑う?笑うから楽しい?

「楽しいから笑うのでない。笑うから楽しいのだ。」
(アメリカの心理学者・哲学者のウィリアム・ジェームズ)

「楽しいから笑う」か「笑うから楽しい」のかという議論は、
脳科学的には、笑うことに関係する筋肉や脳内反応などが解釈して、
脳が楽しいと判断していると考えられています。

口角を押し上げて「笑顔」になることで、
緊張がほぐれ、脳の働きもよくなります。

試験などの大事な場面では、
指で口角を上げ、笑顔を作ってみましょう。

ルーティーンも効果的!

五郎丸選手で有名になった、
ルーティーンも気持ちを落ち着かせるのに有効です。

ルーティーンにより、セロトニンなどの気持ちを落ち着かせる脳内物質の分泌が増え、
余計な脳活動を下げることで集中力アップにもつながります。

この記事を書いたプロ

数塾 [ホームページ]

塾講師 竹村洋

石川県白山市茶屋1丁目55番地  [地図]
TEL:076-256-3936

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
家庭教師
家庭教師数塾のロゴ

家庭教師数塾は数学(算数)に特化した家庭教師です。家庭教師のメリット・学校の補習や予習、分からないところなど、お子さんに合わせた指導をしてくれる。・都合...

学習塾

学習塾 数塾が松任校に加え、新たに金沢市額新保1-433で2016年4月1日に金沢・野々市校が新規OPEN!金沢・野々市校は① 中高生専門のハイレベル学習塾② 通...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
竹村洋 たけむらひろし

家庭教師と塾で数学の力をアップ(1/3)

蝶ネクタイ姿の愛らしい出で立ちで現れた「数塾」の竹村洋さんは、数学に特化した家庭教師と塾を経営し、小学生から高校生までを教えています。数学に絞って教えているのは石川県内では珍しいのだとか。元々、数学が大好きだった竹村さんは、中高の時、理...

竹村洋プロに相談してみよう!

北陸放送 マイベストプロ

算数・数学を好きになってもらう指導が強み

店名 : 数塾
住所 : 石川県白山市茶屋1丁目55番地  [地図]
TEL : 076-256-3936

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

076-256-3936

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

竹村洋(たけむらひろし)

数塾

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

レベルアップを図っていきたい

〔生徒の声〕 僕は数学が苦手で、自分でその状況も打開しよう...

M・Y
  • 10代/男性 
  • 参考になった数(0

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
2015年度合格速報

 数塾生の高校入試 合格速報 2015年度数塾国公立高校入試合格速報金沢泉丘高校 2名金沢二水高校...

[ 学習塾(数塾) ]

金沢・野々市エリアに新校舎OPEN!!

学習塾 数塾が松任校に加え、新たに金沢市額新保1-433で4月1日に金沢・野々市校が新規OPEN!3月31日まで...

[ 学習塾(数塾) ]

夏の物理!夏期講習のご案内

 物理の夏期講習 数塾(金沢・野々市校)にて、高校3年生を対象に、物理の夏期講習を行います。内容は①い...

[ 学習塾(数塾) ]

いつから塾に通わせればいいの?(小学生編)

 小学生低学年の塾通いは必要? 中学受験の有無にかかわらず、小学生低学年(1年生~3年生)での塾通いは必要...

[ 教育 ]

固定観念と固定概念の違いは?国語は語彙力が重要

 固定観念と固定概念 固定観念と固定概念の違いを御存じでしょうか?『広辞苑』では次のように説明されてい...

[ その他 ]

コラム一覧を見る

人気のコラムTOP5
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ