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 公開日: 2016-02-13  最終更新日: 2016-06-28

猫背改善方法と自宅でのストレッチ法

猫背



現代のパソコン、スマホ時代において猫背は現代病であって、多くの方の悩みだと思います。
たかが猫背だと、思われがちですが、猫背は身体にとっていろいろな悪影響を引き起こします。

悪影響

①肩こり、首こり、頭痛
 通常、頭は背骨の上に乗っている状態が正常ですが、猫背になると頭は前方に移動し、肩、首の筋肉を緊張させて頭を支えます。
そうすると肩、首の筋肉は疲労し肩こり首こりを起こし、そこで神経や血管を圧迫すると頭痛が起こります。

②循環器、呼吸器、消化器、婦人科系の疾患になりやすい
 猫背になると、内蔵、肺、女性は子宮などが全体的に圧迫されて、機能が低下します。
呼吸は浅くなり、常に身体は酸素不足になります。内臓の働きも悪くなり消化機能が低下し、便秘などを引き起こします。また、女性は子宮などが圧迫されて、循環が悪くなるのでさまざまな、婦人科疾患が起こりやすくなります。

③自律神経の乱れ、精神疾患
 猫背が自律神経、精神疾患と思われる方もいると思いますが、首や頭への血流が減ると、
自律神経の働きは悪くなります。また、自分で試してもらうと分かりやすいですが、猫背の状態で散歩するのと、ピッシと胸を張って散歩するのでは、まったく気分的に違うのが分かると思います、胸を張っていると、気分をすっと晴れてくるような感じがします、しかし猫背でいると気分的も重たいように感じますが、このような状態が続くと精神的にも疲労してうつなどの精神疾患になりやすくなります。

④見た目、美容の問題
 猫背になると、バストは垂れてしまい、おしりも骨盤の傾きによって下向きになってしまいます。また循環器、呼吸器、消化器の働きの低下によって、全身の血流や代謝が悪くなり、お肌の張りや潤いがなくなります。

猫背改善方法

 猫背は姿勢を良くするだけでは治りません、なぜなら、意識して姿勢を良くしても、数分で疲れてしまい、また元の猫背の状態に戻ってします。
 猫背を治すには、猫背になっている根本的な原因である、身体のゆがみを治さないと
猫背は治りません。
ゆがみの治し方は、猫背改善のステレッチ体操と専門的な治療院での治療です。
ストレッチ方法は次回詳しく説明しますが、伸ばさないといけない箇所は胸、首、背中、お腹、お尻、太ももになります。お腹やお尻、太ももと思われるかもしれませんが、
猫背は背中だけの問題ではなく、全身のゆがみの問題です、ですから治療も全身のゆがみを整える治療が必要となってきます。猫背はしっかりと治療して身体のゆがみを治せば治ります。猫背をほって置くと、身体にいろいろな悪影響があるので、治らないと諦めないでしっかりと治療しましょう。

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