コラム

 公開日: 2016-01-19  最終更新日: 2016-06-28

健康は心・食・体

よくスポーツなどで心・技・体すべて揃ってないと良いパフォーマンスが出来ないとか言われますが、健康では心・食・体すべていい状態でないと健康は保てません。
 逆に考えると、心・食・体どれかが良くないと、病気になってしまうということです。
また現在は、環境によって健康に及ぼす影響が大きくなっています。
 心・食・体は互いに関連し、健康にいい影響も悪い影響も与えます。





 心は、精神や気持ち、ストレスのことで、現在社会では、ストレスのない生活はなかなか難しいので、いかに貯めないで、うまく発散していかなければなりません。
 心がストレスなどで弱ってくると、体は筋肉を緊張させて全身の血流が悪くなります。
その状態が続くと、体にエネルギーが行渡らず、体が重だるくなり、うつ状態になります。
 また、ストレスが溜まってくると、甘いものが欲しくなったり、がっつりと大食いしたくなるのは、体にエネルギーが行渡らず、それを補おうとしての行動です。

 体は、筋肉の緊張や体のゆがみ、血流、内臓の働き、ホルモンのバランス、自律神経の働き等のことで、体の調子が良くないと気持ちも重たくなってしまいます。

 食は、食事、薬、サプリメント等で、現代社会では、食は過剰摂取になりがちで、よく健康のために、何を食べたらいいとか言われていますが、多くの病気が食の過剰摂取でおこっています。とりすぎている物を減らし、バランスよく食べ、自分の体に足りない物を補うようにすることが健康への近道です。また薬やサプリメントも同じことで、必要以上のものは体にとって害でしかありません。
 

環境

 環境とは、PM2.5、電磁波、花粉、放射線等、現代社会では健康に悪影響を与える環境が沢山あります。心・食・体をいい状態にしていても、環境の影響で病気になってしまうこともあります。
 昔は、体のことだけを考えていればある程度健康を保つことが出来ていましたが、
現在は、心・食・体そして環境のことと広い視点で考えなければ健康を手に入れることが難しくなっています。

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